Предложения:

Леща яхния с моркови, целина, лук, чесън и шунка в мултикукър

Рецепта:

Всички зеленчуци и шунката се почистват и нарязват.

Лещата се почиства и измива.

Всички продукти се слагат в съда на мултикукъра и се заливат с вода и бульон. Овкусява се с подправките и се слага доматеното пюре.

Ястието се готви на висока температура за около 4 часа.

Време за приготвяне:

200 минути

Коментирайте първи рецептата Леща яхния с моркови, целина, лук, чесън и шунка в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща яхния с моркови, целина, лук, чесън и шунка в мултикукър

Порция

316 г
Калории 239 кал12%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.64г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри11.8г31%
Нишесте
Захари2%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.275мг23%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C7мг8%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)8.34мкг7%
Витамин Холин43.75мг8%
Калций59мг6%
Фосфор246мг35%
Желязо3.89мг32%
Натрий354мг24%
Магнезий53мг13%
Цинк2.06мг19%
Мед0.311мг35%
Манган0.664мг29%
Селен15мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 239 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:49ч

Отдих

4:05ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.