Вегетарианска яхния от белена леща с ориз, замразен зелен боб, лук, чесън и моркови

Рецепта:

Олио се загрява в тенджера. Нарязаните чесън, лук, морков и зелен фасул се задушават и се налива половин чаша вода. Овкусяват се с черен пипер.

Прибавя се почистеният ориз и се наливат 3 чаши вода. Оставя се да се вари около 15 минути и след това се прибавя измитата и отцедена леща. Подправя се със сол и чубрица.

Яхнията се вари още 20 минути и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Леща яхния с моркови, целина, лук, чесън и шунка в мултикукър

Лесна и бърза леща яхния с праз лук и чесън

Подобни рецепти на Вегетарианска яхния от белена леща с ориз, замразен зелен боб, лук, чесън и моркови

Рецепта Вегетарианска яхния от жълта леща с гъби печурки, морков, чесън, лук и домати Вегетарианска яхния от жълта леща с гъби печурки, морков, чесън, лук и домати Рецепта Вегетарианска яхния от нахут с ориз, моркови, лук и магданоз Вегетарианска яхния от нахут с ориз, моркови, лук и магданоз Рецепта Вегетарианска яхния с яйца, зелен лук и подправки Вегетарианска яхния с яйца, зелен лук и подправки
Рецепта Вегетарианска яхния с карфиол, лук, чесън, каперси, маслини и доматен сос Вегетарианска яхния с карфиол, лук, чесън, каперси, маслини и доматен сос Рецепта Вегетарианска яхния от праз лук с ориз, маслини, доматено пюре и магданоз Вегетарианска яхния от праз лук с ориз, маслини, доматено пюре и магданоз Рецепта Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера
Рецепта Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати Постна вегетарианска яхния от зелен фасул / боб с картофи, бамя, моркови, чушки и домати Рецепта Вегетарианска яхния с грах, картофи, карфиол, моркови, целина и праз Вегетарианска яхния с грах, картофи, карфиол, моркови, целина и праз Рецепта Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска яхния от белена леща с ориз, замразен зелен боб, лук, чесън и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

365 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини12г 43%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.06г
Омега 3
Въглехидрати 30г47%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.147мг11%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)7.25мкг6%
Витамин Холин24.49мг4%
Калций39мг4%
Фосфор109мг16%
Желязо2.27мг19%
Натрий20мг1%
Магнезий31мг8%
Цинк0.9мг8%
Мед0.188мг21%
Манган0.566мг25%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.