Предложения:

Вкусна леща яхния със сушени домати и чушки в мултикукър

Рецепта:

Лещата се почиства, измива и се слага в съда на мултикукъра.

Лукът и морковите се нарязват и се задушават в отделен съд. Прибавят се сушените домати, брашното и вегетата. Овкусява се с червен пипер.

Зеленчуците се слагат при лещата, добавят се маслото и сухите чушки.

Налива се вряла вода и се разбърква добре.

Мултикукърът се включва на програма Stew, която е за варене със задушаване и се оставя да се сготви за един час.

Готовата леща яхния се поръсва с чубрица.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна леща яхния със сушени домати и чушки в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусна леща яхния със сушени домати и чушки в мултикукър

Порция

778 г
Калории 455 кал23%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.16г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 66г51%
Фибри27.8г73%
Нишесте
Захари6%
Холестерол11мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А324мкг36%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.224мг17%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.66мг51%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C67мг74%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)17.58мкг15%
Витамин Холин87.75мг16%
Калций116мг12%
Фосфор354мг51%
Желязо7.07мг59%
Натрий78мг5%
Магнезий95мг24%
Цинк2.88мг26%
Мед0.585мг65%
Манган1.54мг67%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 455 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:23ч

Отдих

7:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.