Леща яхния с яйце и къри

Продукти:

за порции
  • 1 ч.ч. леща
  • 1 лук
  • 2 л. зеленчуков бульон
  • 2 моркова
  • 3 скилидки чесън
  • 1/2 ч.л. къри
  • 1 ч.л. чубрица
  • 2 с.л. брашно
  • сол

Рецепта:

Лещата се слага в студения бульон (или вода), добавя се лукът, морковите, чесънът и се вари на слаб огън за около 30-40 минути. Когато лещата е увряла добре се добавят подправките и се оставя за 5 минути да покъкри. Сгъстява се с разтвореното в малко студена вода брашно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Леща яхния с яйце и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

599 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г34%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.69г
Омега 3
Въглехидрати 47г64%
Фибри17.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А226мкг25%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.548мг42%
B3 (Ниацианамид)5.33мг33%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)7.69мкг6%
Витамин Холин77.13мг14%
Калций92мг9%
Фосфор370мг53%
Желязо5.44мг45%
Натрий967мг64%
Магнезий85мг21%
Цинк2.58мг23%
Мед0.538мг60%
Манган0.936мг41%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.