Продукти:
Рецепта:Нарязаният лук се задушава в загрята мазнина. Овкусява се със сол и червен пипер. Прибавя се брашното. Запържва се за няколко минути и се налива водата, като се бърка, за да не се образуват бучки. Добавя се оцетът. Суджукът се нарязва и се прибавя към ястието. Когато започне да ври, котлонът се намалява и яхнията се оставя да къкри още 10 минути или докато се сгъсти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 345 г | ||
| Калории | 356 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 19% | |
| Мазнини | 28г | 70% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 12% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 46мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.218мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.203мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.5мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.143мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.84мкг | 77% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 49.35мкг | 41% | |
| Витамин Холин | 2.29мг | 0% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 117мг | 17% | |
| Желязо | 1.52мг | 13% | |
| Натрий | 1598мг | 107% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 2.46мг | 22% | |
| Мед | 0.124мг | 14% | |
| Манган | 0.134мг | 6% | |
| Селен | 16.6мкг | 30% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:12ч
Отдих
6:05ч