Предложения:

Лучена яхния със суджук, пресен лук и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава в загрята мазнина. Овкусява се със сол и червен пипер. Прибавя се брашното. Запържва се за няколко минути и се налива водата, като се бърка, за да не се образуват бучки. Добавя се оцетът.

Суджукът се нарязва и се прибавя към ястието. Когато започне да ври, котлонът се намалява и яхнията се оставя да къкри още 10 минути или докато се сгъсти.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Лучена яхния със суджук, пресен лук и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лучена яхния със суджук, пресен лук и подправки

Порция

345 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,917.79г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол46мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.203мг16%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C4мг4%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)49.35мкг41%
Витамин Холин2.29мг0%
Калций34мг3%
Фосфор117мг17%
Желязо1.52мг13%
Натрий1598мг107%
Магнезий20мг5%
Цинк2.46мг22%
Мед0.124мг14%
Манган0.134мг6%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.