Рецепта:Яйцата се сваряват, жълтъците се изваждат и се намачкват с вилица. Добавя се майонезата, оцета, горчицата, солта и черният пипер. Разбърква се добре. От сместа се разпределя поравно между яйцата. Фаршированите яйца може да се украсят с магданоз или друга зелена листна подправка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 81 г | ||
| Калории | 141 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 24% | |
| Мазнини | 11г | 72% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.7г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 2г | 6% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 281мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 92мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.033мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.305мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.83мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.078мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.52мг | 10% | |
| K (Менадион) | 3.31мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 133.74мг | 24% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 119мг | 17% | |
| Желязо | 0.98мг | 8% | |
| Натрий | 189мг | 13% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.011мг | 1% | |
| Манган | 0.02мг | 1% | |
| Селен | 21мкг | 38% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:40ч
Отдих
2:24ч