Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана

Рецепта:

В олиото се запържва ситно нарязаният лук и се добавят останалите почистени и нарязани зеленчуци. Щом се позапържат, се налива 600 мл вода и супата се оставя на котлона за около 20 минути, докато омекнат зеленчуците. Овкусява се със сол и черен пипер. Сварените зеленчуци се пасират и супата се оставя да се охлади. Преди поднасяне се разбърква със заквасената сметана, но супата трябва да е добре охладена, за да не се пресече. Поднася се с хрупкани крутони.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана

Порция

514 г
Калории 313 кал16%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.15г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 51г39%
Фибри8.9г23%
Нишесте32г
Захари6%
Холестерол5мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А262мкг29%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)2.99мг19%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.803мг62%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C39мг43%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)17.32мкг14%
Витамин Холин52.16мг9%
Калций84мг8%
Фосфор204мг29%
Желязо2.6мг22%
Натрий35мг2%
Магнезий97мг24%
Цинк1.14мг10%
Мед0.368мг41%
Манган0.694мг30%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 313 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.