Крем супа от тиквички, картофи, моркови и спанак и киселец

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на парчета. Смесват със спанака и останалите обелени и почистени зеленчуци и се сваряват в подсолена вода до омекване.

Пюрират се и се прибавят натрошеното сирене, млякото, подправките, счуканият със сол чесън, маслото. Овкусява се със сол и пипер.

Супата ври още 3 минути. Поднася топла, гарнирана с крутони и ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Крем супа от тиквички, картофи, моркови и спанак и киселец:

Автор Мнение

ваня николова

2014-07-16 12:22:05

Много ефирна и вкусна супа

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от тиквички, картофи, моркови и спанак и киселец

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички, картофи, моркови и спанак и киселец

Порция

250 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.75г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол32мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А376мкг42%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C20мг22%
D0.69мкг1%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)256.63мкг214%
Витамин Холин30.1мг5%
Калций207мг21%
Фосфор171мг24%
Желязо2.14мг18%
Натрий253мг17%
Магнезий74мг19%
Цинк1.2мг11%
Мед0.169мг19%
Манган0.688мг30%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.