Свежа салата с тиквичка, морков, репички и лапад със сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Продуктите за дресинга - зехтин, лимонов сок, горчица, сол и естрагон се смесват и се разбъркват добре.

В купа се разбъркват нарязаните на тънки колелца тиквичка, моркови и репички, заедно с листата от лапад. Салатата се залива със соса и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Свежа салата с тиквичка, морков, репички и лапад със сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свежа салата с тиквичка, морков, репички и лапад със сос

Порция

194 г
Калории 145 кал7%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.15г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А524мкг58%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)18.78мкг16%
Витамин Холин16.43мг3%
Калций59мг6%
Фосфор69мг10%
Желязо1.48мг12%
Натрий56мг4%
Магнезий40мг10%
Цинк0.46мг4%
Мед0.108мг12%
Манган0.387мг17%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 145 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:42ч

Отдих

2:28ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter