Предложения:

Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се сварява според указанието на пакета. Подправя се с малко сол, зехтина и лимоновият сок. Смесва се с наситнените рулца от раци и отцедената царевица. Разбърква се с майонезата, която може да се разреди с малко кисело мляко, за да стане по-лека салатата.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица

Порция

517 г
Калории 1030 кал52%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени21г105%
Омега 3,6,931.62г
Омега 30.26г26%
Въглехидрати 141г108%
Фибри7.8г21%
Нишесте
Захари4%
Холестерол19мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.276мг23%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)6.4мг40%
B5 (Пантенол)2.67мг53%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.89мг46%
K (Менадион)26.87мкг22%
Витамин Холин8.31мг2%
Калций45мг5%
Фосфор492мг70%
Желязо2.35мг20%
Натрий859мг57%
Магнезий115мг29%
Цинк1.98мг18%
Мед0.448мг50%
Манган1.05мг46%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1030 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:58ч

Ски

2:15ч

Танци

2:38ч

Плуване

2:38ч

Фитнес

2:52ч

Велоергометър

3:10ч

Каланетика

3:31ч

Пазаруване

4:31ч

Ходене

4:31ч

Секс

12:11ч

Отдих

17:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.