Салата от червено цвекло, грейпфрут и ябълка с ретро горчица

Рецепта:

Цвеклото се обелва и нарязва и се слага да се свари. Вари се няколко минути, за да остане леко хрупкаво. След като изстине, се нарязва на по-дребни парчета и се смесва с нарязаната ябълка. Поръсва се с натрошени орехи и скълцани скилидки чесън. Салатата се овкусява с горчицата, медът и сокът от 1 грейпфрут. По желание в салатата се слагат парчета грейпфрут. Поръсва се с орехи и се поднася върху листа от салата айсберг.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата от червено цвекло, грейпфрут и ябълка с ретро горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от червено цвекло, грейпфрут и ябълка с ретро горчица

Порция

322 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,97.28г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)0.92мг6%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.219мг17%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)34.06мкг28%
Витамин Холин26.39мг5%
Калций62мг6%
Фосфор94мг13%
Желязо1.42мг12%
Натрий43мг3%
Магнезий49мг12%
Цинк0.88мг8%
Мед0.327мг36%
Манган0.756мг33%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter