Предложения:

Солени мъфини с тиквени семки, моркови и сирене

Рецепта:

Морковите се почистват и се настъргват. Смесват се с тиквените семки. Отделно се пресяват брашното с бакпулвера, содата, солта и черния пипер. Сместа се смесва с морковите и се разбърква. Сипва се млякото, яйцето и мазнината. Разбъркват се добре. Прибавя се нарязаното на кубчета сирене и се разбърква. Във всяко гнездо на тава за мъфини се слага хартиена кошничка. Сместа се разпределя в тях, като се запълват 2/3 от обема има. Мъфините се пекат в предварително загрята на 180 градуса фурна за 20-25 минути.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на други
Още рецепти с брашно, моркови, сирене

Коментирайте първи рецептата Солени мъфини с тиквени семки, моркови и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Солени мъфини с тиквени семки, моркови и сирене

Порция

83 г
Калории 186 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.32г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 20г15%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C1мг1%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)3.05мкг3%
Витамин Холин16.84мг3%
Калций113мг11%
Фосфор152мг22%
Желязо1.1мг9%
Натрий639мг43%
Магнезий35мг9%
Цинк1.07мг10%
Мед0.1мг11%
Манган0.298мг13%
Селен11.5мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 186 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:12ч

Отдих

3:10ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter