Пилешки бутчета на грил с нахут

Рецепта:

Пилешките бутчета се поставят в купа и се поръсват от двете страни със сол, черен пипер и малко зехтин. Грил-тиган се загрява добре. Бутчетата се поставят в него с кожата надолу. Обръщат се на всеки 2-3 минути. Пекат се около 8 минути. Месото се оставя да почине 5-10 минути. За дресинга в купа се смесват горчицата и зехтина. Овкусява се със сол и черен пипер и се разбърква добре. Накрая се добавя сока от лимона. В голяма купа се сипва прецедения нахут. Печените чушки се нарязват на ивици и се добавят към нахута. Каперсите се разрязват, добавят се и листата босилек. Месото се нарязва на ивички, добавя се в купата. Полива се с дресинг и се разбърква внимателно.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Пилешки бутчета на грил с нахут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки бутчета на грил с нахут

Порция

1392 г
Калории 1577 кал79%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини67г122%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,922.56г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 270г208%
Фибри62.5г164%
Нишесте
Захари114г91%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.657мг55%
B2 (Рибофлавин)0.673мг52%
B3 (Ниацианамид)8.32мг52%
B5 (Пантенол)5.5мг110%
B6 (Пиродоксин)1.519мг117%
B9 (Фолиева киселина)393мкг98%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C124мг138%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)7.51мг50%
K (Менадион)109.34мкг91%
Витамин Холин283.71мг52%
Калций289мг29%
Фосфор856мг122%
Желязо13.51мг113%
Натрий158мг11%
Магнезий255мг64%
Цинк9.2мг84%
Мед1.487мг165%
Манган5.156мг224%
Селен37.2мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1577 калoрии?

Тичане

2:06ч

Колело

3:01ч

Ски

3:27ч

Танци

4:02ч

Плуване

4:02ч

Фитнес

4:24ч

Велоергометър

4:51ч

Каланетика

5:23ч

Пазаруване

6:55ч

Ходене

6:55ч

Секс

18:39ч

Отдих

26:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.