Предложения:

Млечна лютика от цедено кисело мляко, яйца, сирене и чесън

Рецепта:

Яйцата се сваряват, а цеденото кисело мляко се разбива и се разбърква с натрошените сварени яйца. Добавя се натрошено сирене, смления чесън, стритите4 люти чушки, олиото и останалите подправки. Накрая се разбърква със ситно нарязания копър. Млечната лютика се слага за малко в хладилника и се поднася като мезе с меса, туршия и т.н.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на други

Коментирайте първи рецептата Млечна лютика от цедено кисело мляко, яйца, сирене и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Млечна лютика от цедено кисело мляко, яйца, сирене и чесън

Порция

163 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.45г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 12г9%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол186мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)0.55мг3%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.22мг17%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C29мг32%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)4.18мкг3%
Витамин Холин75.67мг14%
Калций196мг20%
Фосфор233мг33%
Желязо1.11мг9%
Натрий473мг32%
Магнезий16мг4%
Цинк1.47мг13%
Мед0.076мг8%
Манган0.132мг6%
Селен17.4мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter