Крем сума от червена леща, моркови, домати и подправки

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на ситно и се запържват в олиото. Добавя се лещата и се залива с вряща вода. След като лещата е сварена, се добавят доматите и подправките. Готовата леща се пасира. Супата трябва да е плътна и кремообразна, затова се не се пасира напълно. Супата се посолява на вкус. Може да се сервира поръсена с подправки по избор и крутони.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Крем сума от червена леща, моркови, домати и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем сума от червена леща, моркови, домати и подправки

Порция

124 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.56г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри7.9г21%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.219мг17%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)2.44мкг2%
Витамин Холин3.54мг1%
Калций35мг4%
Фосфор170мг24%
Желязо3.85мг32%
Натрий11мг1%
Магнезий39мг10%
Цинк2.18мг20%
Мед0.517мг57%
Манган0.994мг43%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter