Вегетариански зеленчукови кюфтета от слънчогледови семки, моркови и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите и слънчогледът се смилат (може и в машинка за месо). Лукът се нарязва и се задушава с двете с.л. вода. Всички съставки се смесват. Оформят се кюфтета и се нареждат в Всички съставки се намазана с олио тава. Пекат се при температура 180 градуса, отгоре и отдолу, за 15 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански зеленчукови кюфтета от слънчогледови семки, моркови и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетариански зеленчукови кюфтета от слънчогледови семки, моркови и лук

Порция

240 г
Калории 444 кал22%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени23г115%
Омега 3,6,929.25г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 24г18%
Фибри10г26%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А425мкг47%
B1 (Тиамин)1.443мг120%
B2 (Рибофлавин)0.226мг17%
B3 (Ниацианамид)4.07мг25%
B5 (Пантенол)5.08мг102%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)148мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)36.35мг242%
K (Менадион)9.49мкг8%
Витамин Холин50.09мг9%
Калций107мг11%
Фосфор538мг77%
Желязо5.58мг47%
Натрий999мг67%
Магнезий267мг67%
Цинк3.81мг35%
Мед1.353мг150%
Манган1.892мг82%
Селен42.8мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 444 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:15ч

Отдих

7:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.