Предложения:

Пържено филе от херинга, мариновано с прясно мляко и лимонов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето херинга се обелва от кожата и се кисне няколко часа във вода, която се сменя на всеки час. След това се потапя за 1 час в прясното мляко, изважда се, подсушава се и се маринова с лимонов сок. След десет минути филето се овалва в брашното и се изпържва в сгорещената мазнина до тъмножълт цвят.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Пържено филе от херинга, мариновано с прясно мляко и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържено филе от херинга, мариновано с прясно мляко и лимонов сок

Порция

290 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,918.4г
Омега 33.25г325%
Въглехидрати 16г12%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол129мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.518мг40%
B3 (Ниацианамид)6.07мг38%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.553мг43%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)21.47мкг895%
C1мг1%
D9.23мкг18%
E (Токоферoл)2.21мг15%
K (Менадион)0.9мкг1%
Витамин Холин138.79мг25%
Калций189мг19%
Фосфор515мг74%
Желязо2.32мг19%
Натрий204мг14%
Магнезий73мг18%
Цинк2.3мг21%
Мед0.207мг23%
Манган0.192мг8%
Селен80.2мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter