Пържена херинга с марината с бяло вино и соев сос

Пържена херинга с марината с бяло вино и соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Херингата се измива и се почиства добре. По желание може да се нарежи на по-малки филенца.

Виното и соевият сос се смесват заедно. Рибата се слага в подходящ съд и се залива с течността. Оставя се да се маринова за 30 минути, като се обръща два-три пъти.

През това време се смесват соев сос, оцетът и захарта. Сосът се разбърква много добре, докато захарта се разтопи.

Херингата се овалва в брашно и се пържи в загрято олио по три минути от всяка страна до златист загар.

Приготвената пържена херинга се сервира със соса, като по желание може да се полее преди да се поднесе или допълнително да се сложи в купичка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена херинга с марината с бяло вино и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

156 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г29%
Мазнини16г 53%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.27г
Омега 31.63г
Въглехидрати 13г19%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.226мг17%
B3 (Ниацианамид)3.28мг21%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.28мг22%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)10.69мкг445%
C1мг1%
D4.21мкг8%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)0.58мкг0%
Витамин Холин69.18мг13%
Калций61мг6%
Фосфор247мг35%
Желязо1.46мг12%
Натрий654мг44%
Магнезий38мг10%
Цинк1.12мг10%
Мед0.119мг13%
Манган0.248мг11%
Селен41.5мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.