Пържена маринована херинга с бяло вино

Пържена маринована херинга с бяло вино - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Херингата се почиства и се измива. Виното се смесва със соевия сос и с тази смес се маринова рибата. Оставя се така за около 30 минути, като периодично филетата се обръщат.

След това и филетата херинга се овалват в брашно и се пържат в загрято олио по около 3 минути на страна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена маринована херинга с бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

346 г
Калории 680 кал34%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини57г35%
Мазнини41г 56%
Наситени8г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,927.68г
Омега 34.88г
Въглехидрати 17г11%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.257мг21%
B2 (Рибофлавин)0.646мг50%
B3 (Ниацианамид)9.18мг57%
B5 (Пантенол)2.06мг41%
B6 (Пиродоксин)0.805мг62%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)31.99мкг1333%
C2мг2%
D12.6мкг25%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)1.12мкг1%
Витамин Холин199.07мг36%
Калций171мг17%
Фосфор689мг98%
Желязо3.56мг30%
Натрий825мг55%
Магнезий99мг25%
Цинк3.09мг28%
Мед0.301мг33%
Манган0.295мг13%
Селен116.7мкг212%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 680 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:37ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.