Предложения:

Предястие от елда, лук, чубрица и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се слага 500 мл вода да заври, към заврялата вода добавяме елдата и се оставя 10-15 минути да ври до готовност. След като елдата е сварена се дърпа от котлона и се прецежда от водата. На котлона слагаме в тиган мазнината и лука да се позапържи прибавяме сварената елда и разбъркваме леко 2-3 пъти, прибавяме чубрицата, червения пипер, сол, разбъркваме докато е на котлона и елдата е готова. По желание се поръсва със ситно нарязан магданоз. Може да се сервира както топла така и студена, като предястие или гарнитура.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за предястия

Коментирайте първи рецептата Предястие от елда, лук, чубрица и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Предястие от елда, лук, чубрица и магданоз

Порция

191 г
Калории 542 кал27%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.19г
Омега 30%
Въглехидрати 94г72%
Фибри13.5г36%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.457мг35%
B3 (Ниацианамид)7.1мг44%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.28мг22%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.76мг18%
K (Менадион)6.54мкг5%
Витамин Холин3.15мг1%
Калций33мг3%
Фосфор426мг61%
Желязо2.66мг22%
Натрий3мг0%
Магнезий277мг69%
Цинк3.11мг28%
Мед1.353мг150%
Манган1.7мг74%
Селен10.7мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 542 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:24ч

Отдих

9:15ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.