Предложения:

Боб яхния с моркови, целина, сушена червена чушка, доматено пюре и люти чушки

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

120 минути
Изглед:

Рецепта за Боб яхния с моркови, целина, сушена червена чушка, доматено пюре и люти чушки:

Предварително накиснатият боб се вари заедно с нарязаните моркови, целина, чушка и лук. Слага се малко олио и сол на вкус.

Ястието се оставя да ври. Приготвя се запръжка от сгорещено олио, червен пипер и доматено пюре. Слага се в ястието, разбърква се и се оставя да поври още няколко минути. Когато е готова, яхнията от зрял фасул се поръсва със стрит джоджен.

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с моркови, целина, сушена червена чушка, доматено пюре и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с моркови, целина, сушена червена чушка, доматено пюре и люти чушки

Порция

273 г
Калории 599 кал30%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,920.46г
Омега 30%
Въглехидрати 78г60%
Фибри20.6г54%
Нишесте
Захари19г15%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1257мкг140%
B1 (Тиамин)0.494мг41%
B2 (Рибофлавин)0.477мг37%
B3 (Ниацианамид)3.02мг19%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.958мг74%
B9 (Фолиева киселина)158мкг40%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C484мг538%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)53.68мкг45%
Витамин Холин61.11мг11%
Калций223мг22%
Фосфор332мг47%
Желязо9.9мг83%
Натрий100мг7%
Магнезий179мг45%
Цинк3.35мг30%
Мед0.951мг106%
Манган2.155мг94%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 599 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:18ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:05ч

Отдих

10:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.