Предложения:

Боб яхния с консерва домати и запръжка от олио и червен пипер

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да заври и водата му се сменя. Оставя се да къкри на слаб огън. Добавят се нарязаните лук и морков.

Около 20 минути преди да се свали от огъня, се добавя настърганият домат, подправките и сол на вкус.

По желание яхнията се сгъстява брашно, размито в вода. Също така може и да се приготви запръжка от олио и червен пипер.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с консерва домати и запръжка от олио и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с консерва домати и запръжка от олио и червен пипер

Порция

170 г
Калории 383 кал19%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,90.61г
Омега 30%
Въглехидрати 71г55%
Фибри17г45%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.269мг21%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)17.8мкг15%
Витамин Холин70.27мг13%
Калций231мг23%
Фосфор277мг40%
Желязо8.9мг74%
Натрий24мг2%
Магнезий149мг37%
Цинк3.34мг30%
Мед0.619мг69%
Манган1.978мг86%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 383 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:31ч

Отдих

6:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.