Пилешка яхния с грах от консерва, картофи и доматен сок в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се нарязва на хапки и се запържва на 2 порции за кратко.

Картофите се обелват, нарязват се на кубчета и се слагат в тава.

Брашното се смесва с червеният пипер и се запържват в същата мазнина. Добавя се грахът, сол на вкус и вода, колкото да стигне до граха. Доматеният сок се сипва при граха, добавя се накълцаният магданоз и водата.

Яхнията се разбърква добре и се прехвърля в тавата при картофите да се запече в предварително загрята фурна. Готви се, докато картофите омекнат, на умерена фурна.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка яхния с грах от консерва, картофи и доматен сок в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка яхния с грах от консерва, картофи и доматен сок в тава на фурна

Порция

479 г
Калории 435 кал22%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.18г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 48г37%
Фибри10г26%
Нишесте19г
Захари6%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.305мг25%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)10.6мг66%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.937мг72%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)39.05мкг33%
Витамин Холин53.91мг10%
Калций61мг6%
Фосфор390мг56%
Желязо4.22мг35%
Натрий91мг6%
Магнезий87мг22%
Цинк3.33мг30%
Мед0.377мг42%
Манган0.941мг41%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 435 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Секс

5:08ч

Отдих

7:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.