Предложения:

Запеканка от зелен боб / фасул с пържени картофи, домати и заливка от мляко и яйца на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Запеканка от зелен боб / фасул с пържени картофи, домати и заливка от мляко и яйца на фурна:

Зеленият фасул се почиства, нарязва се и се задушава с малко вода и сол. Когато омекне, се отцежда. Картофите се обелват и нарязват. Посоляват се и се овалват в брашно. След това се изпържват.

Слагат се в тава и се покриват с нарязани на кръгчета домати. Върху тях се слага фасулът, малко олио и се заливат със смес от разбитите яйца и прясното мляко. Поръсват се с накълцан магданоз, копър, черен пипер, червен пипер и сол на вкус.

Коментирайте първи рецептата Запеканка от зелен боб / фасул с пържени картофи, домати и заливка от мляко и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка от зелен боб / фасул с пържени картофи, домати и заливка от мляко и яйца на фурна

Порция

628 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,926.59г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 67г52%
Фибри11.6г31%
Нишесте38г
Захари6%
Холестерол102мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)4.24мг27%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.913мг70%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C67мг74%
D1.09мкг2%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)127.07мкг106%
Витамин Холин98.52мг18%
Калций181мг18%
Фосфор321мг46%
Желязо4.66мг39%
Натрий96мг6%
Магнезий115мг29%
Цинк1.72мг16%
Мед0.465мг52%
Манган0.876мг38%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Секс

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.