Предложения:

Смуути от маруля

2 души сготвиха това

Смуути от маруля - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата от свежата маруля (200 г) се измиват старателно и се отцеждат. Накъсват се на едри парчета и се поставят в блендер, заедно със солта и зехтина (1 с.л.), Полученото смуути се изсипва в чаша и се сервира веднага, декорирано с резен репичка и цял лист маруля.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти за напитки
Още рецепти с маруля, зехтин, сол

Коментирайте първи рецептата Смуути от маруля

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смуути от маруля

Порция

213 г
Калории 79 кал4%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.17г
Омега 30%
Въглехидрати 5г4%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А332мкг37%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.1мг8%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)208.21мкг174%
Витамин Холин16.82мг3%
Калций65мг7%
Фосфор46мг7%
Желязо0.64мг5%
Натрий2335мг156%
Магнезий26мг7%
Цинк0.35мг3%
Мед0.048мг5%
Манган0.272мг12%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 79 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Секс

0:56ч

Отдих

1:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.