Гювече с боб и домати

3 души сготвиха това

Гювече с боб и домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (200 г) се сварява или се използва предварително сварен от консерва. Морковите (2 бр) и лукът (2 глави) се нарязват на малки кубчета, а сиренето (100 г) се настъргва. Всички продукти без чубрицата се слагат в голяма купа и се разбъркват. Напълват се гювечетата, поръсват се с чубрица и се пекат около 30 минути или повече в зависимост от предпочитанията Ви.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Гювече с боб и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гювече с боб и домати

Порция

286 г
Калории 308 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.6г
Омега 30%
Въглехидрати 48г37%
Фибри11.3г30%
Нишесте
Захари4%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А309мкг34%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C12мг13%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)7.5мкг6%
Витамин Холин41.84мг8%
Калций265мг27%
Фосфор296мг42%
Желязо8.67мг72%
Натрий870мг58%
Магнезий106мг27%
Цинк2.85мг26%
Мед0.528мг59%
Манган1.294мг56%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 308 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:38ч

Отдих

5:15ч

Tyxo.bg counter