Салата с чери домати, кускус и босилек

1 човек сготви това

Салата с чери домати, кускус и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът (200 г) се сварява в подсолената вода (400 мл.), като при необходимост се добавя още вода, докато омекне и я поеме напълно. Чери доматите (250 г) се измиват, разполовяват и се пекат в силна и предварително загрята фурна за десетина минути, докато омекнат. Добавят се към готовия кускус, заедно с нарязания на колелца зелен лук (4 стръка) и ситно нарязания босилек (25 г). Салатата се овкусява със сол и зехтин (2 с.л.), и по желание се декорира с връхче свеж босилек.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с чери домати, кускус и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с чери домати, кускус и босилек

Порция

237 г
Калории 236 кал12%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,9
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)2.27мг14%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)58.93мкг49%
Витамин Холин1.58мг0%
Калций39мг4%
Фосфор110мг16%
Желязо1.25мг10%
Натрий17мг1%
Магнезий38мг10%
Цинк0.59мг5%
Мед0.21мг23%
Манган0.57мг25%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Секс

2:47ч

Отдих

4:02ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter