Мариновани пилешки гърди на фурна

Мариновани пилешки гърди на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Мариновани пилешки гърди на фурна:

Виното (1 ч.ч.) се кипва заедно с подправките и лимоновия сок (2 с.л.). С него, още докато е горещо, се заливат пилешките гърди и се оставят на студено за 4 часа. След това се слагат в намазнена тава заедно с маринатата и се пекат да пълна готовност. Поднасят се с червени домати и варени броколи.

Калории и факти за Мариновани пилешки гърди на фурна

Порция

380 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини58г105%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.7г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол145мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.119мг10%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)19.97мг125%
B5 (Пантенол)2.09мг42%
B6 (Пиродоксин)0.993мг76%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.01мг0%
K (Менадион)6.49мкг5%
Витамин Холин5.63мг1%
Калций39мг4%
Фосфор378мг54%
Желязо2.04мг17%
Натрий137мг9%
Магнезий61мг15%
Цинк2.51мг23%
Мед0.122мг14%
Манган0.606мг26%
Селен44.8мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter