Пъстърва със сметана на фурна

2 души сготвиха това

Пъстърва със сметана на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от пъстърва (4 филета) се подправят със сол и пипер и се поставят в тава. Поръсват се с нарязан на ситно копър (2 с.л.) и стръкчета розмарин (2 с.л.). Заливат се със сметаната (150 мл.) и се пекат около 40 минути на 190 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Пъстърва със сметана на фурна

Порция

189 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.29г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол129мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А128мкг14%
B1 (Тиамин)0.459мг38%
B2 (Рибофлавин)0.49мг38%
B3 (Ниацианамид)6.17мг39%
B5 (Пантенол)3.01мг60%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)9.16мкг382%
C1мг1%
D6.08мкг12%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.16мкг1%
Витамин Холин102.41мг19%
Калций91мг9%
Фосфор365мг52%
Желязо2.24мг19%
Натрий88мг6%
Магнезий35мг9%
Цинк1.07мг10%
Мед0.276мг31%
Манган1.287мг56%
Селен19.1мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.