Паста със сьомга, песто и сушени домати

Паста със сьомга, песто и сушени домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (200 г) се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изплаква се и се отцежда. Смесва се с пестото (4 с.л.). Сьомгата (100 г) се нарязва на кубчета и се запържва до златисто в тиган без мазнина и с незалепващо покритие. Щом е готова, към нея се добавят нарязаните на ивици мариновани сушени домати (4 бр). Накрая се добавя и пастата и всичко се разбърква, докато продуктите смесят ароматите си и се темперират. Пастата се сервира топла с настърган пармезан (10 г).

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Паста със сьомга, песто и сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста със сьомга, песто и сушени домати

Порция

159 г
Калории 459 кал23%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.42г
Омега 30.57г57%
Въглехидрати 77г59%
Фибри2.9г8%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.151мг13%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)4.81мг30%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.21мкг50%
C1мг1%
D3.93мкг8%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)2.11мкг2%
Витамин Холин51.88мг9%
Калций87мг9%
Фосфор293мг42%
Желязо1.89мг16%
Натрий199мг13%
Магнезий66мг17%
Цинк1.69мг15%
Мед0.333мг37%
Манган0.776мг34%
Селен85.8мкг156%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 459 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Секс

5:25ч

Отдих

7:50ч

Tyxo.bg counter