Предложения:

Паста със сьомга и босилек

Паста със сьомга и босилек - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цветните фузили се сваряват във вряща посолена вода според указанията на опаковката. Изваждат се, изплакват се със студена вода и се отцеждат. Оставят се настрани. Сьомгата се подправя със сол и се пържи в сух тиган с незалепващо покрити до златисто. След това се накъсва на парченца и в същия тиган се добавят фузилите и зехтина. Всичко се бърка, докато продуктите смесят ароматите си и се темперират. Накрая се добавят измитите и подсушени листенца пресен босилек, ястието се разбърква и се поднася горещо. По желание се поръсва с черен пипер или настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паста със сьомга и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста със сьомга и босилек

Порция

207 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.98г
Омега 30.85г85%
Въглехидрати 76г58%
Фибри3.4г9%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол39мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.176мг15%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)6.28мг39%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C5мг6%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.78мг12%
K (Менадион)108.01мкг90%
Витамин Холин73.82мг13%
Калций65мг7%
Фосфор316мг45%
Желязо2.5мг21%
Натрий54мг4%
Магнезий83мг21%
Цинк1.83мг17%
Мед0.367мг41%
Манган1.067мг46%
Селен95.7мкг174%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:10ч

Отдих

8:55ч

Tyxo.bg counter