Паста със сьомга и сметанов сос

Паста със сьомга и сметанов сос - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (200 г) се сварява според указанията на опаковката. Изважда се и се отцежда. Сьомгата (150 г) се почиства от кожата и костиците, нарязва се на средни по големина кубчета и се запържва до златисто в сух и дълбок тиган с незалепващо покритие. Щом рибата е готова, към нея се прибавя течната готварска сметана (100 мл.) и горчицата (1/2 ч.л.). Разбъркват се и щом сосът заври, към него се прибавя отцедената паста. Всичко се разбърква много добре, докато ароматите се смесят и продуктите се темперират. Ястието се сервира горещо, поръсено със ситно нарязан пресен босилек или черен пипер по желание.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Паста със сьомга и сметанов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста със сьомга и сметанов сос

Порция

240 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.95г
Омега 30.85г85%
Въглехидрати 77г59%
Фибри3.2г8%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол94мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А195мкг22%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.158мг12%
B3 (Ниацианамид)6.2мг39%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.25мг19%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)1.82мкг76%
C3мг3%
D6.15мкг12%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)55.26мкг46%
Витамин Холин79.26мг14%
Калций86мг9%
Фосфор340мг49%
Желязо2.4мг20%
Натрий83мг6%
Магнезий79мг20%
Цинк1.87мг17%
Мед0.347мг39%
Манган0.946мг41%
Селен96.3мкг175%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:13ч

Отдих

10:26ч

Tyxo.bg counter