Печена сьомгова пъстърва с копър и босилек на фурна

1 човек сготви това

Печена сьомгова пъстърва с копър и босилек на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пресният босилек (2 стръка) и копър (4 стръка) се поставят в блендер, заедно със зехтина (1 с.л.) и солта и се пасират до получаването на пюре. С тази смес се намазва филето (1 бр) откъм розовата му страна. Поставя се в намаслена тавичка и върху него се подреждат тънки резени лимон (1). Рибата се покрива с фолио и се пече 15 минути при 200 градуса и след това още 15 минути на 180 градуса с отстранено фолио. Сьомговата пъстърва се поднася веднага с гарнитура от свежа салата според сезона.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Подобни рецепти на Печена сьомгова пъстърва с копър и босилек на фурна

Рецепта Пъстърва със сметана на фурна Пъстърва със сметана на фурна Рецепта Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна Пъстърва с бадеми и лимонов сок на фурна Рецепта Пълнена пъстърва във фолио на фурна Пълнена пъстърва във фолио на фурна
Рецепта Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки печена на фурна Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки печена на фурна Рецепта Паста със сьомга и босилек Паста със сьомга и босилек Рецепта Печена сьомга с броколи на фурна с яйца и заквасена сметана Печена сьомга с броколи на фурна с яйца и заквасена сметана
Рецепта Фетучини със сьомга и спанак Фетучини със сьомга и спанак Рецепта Маринована сьомга на фурна Маринована сьомга на фурна Рецепта Печена сьомгова пъстърва с чесън на фурна Печена сьомгова пъстърва с чесън на фурна

Коментирайте първи рецептата Печена сьомгова пъстърва с копър и босилек на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена сьомгова пъстърва с копър и босилек на фурна

Порция

208 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.23г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 2г2%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари0%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А154мкг17%
B1 (Тиамин)0.465мг39%
B2 (Рибофлавин)0.482мг37%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.326мг25%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C10мг11%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)211.16мкг176%
Витамин Холин103.22мг19%
Калций140мг14%
Фосфор376мг54%
Желязо3.77мг31%
Натрий77мг5%
Магнезий72мг18%
Цинк1.4мг13%
Мед0.416мг46%
Манган2мг87%
Селен19.1мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:56ч

Tyxo.bg counter