Сандвичи с луканка и кашкавал

4 души сготвиха това

Сандвичи с луканка и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филиите (4 филии) се намазват с масло (1 с.л.) и върху тях се подреждат резени луканка (50 г) и настърган или нарязан на тънки плочки кашкавал (50 г). Сандвичите се изпичат в силна фурна на горен реотан и щом кашкавалът се разтопи, се изваждат от фурната и се поръсват с шарена сол (1 щип.). Сервират се, докато са още топли.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и факти за Сандвичи с луканка и кашкавал

Порция

138 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.2г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 39г30%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари6%
Холестерол57мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.485мг40%
B2 (Рибофлавин)0.377мг29%
B3 (Ниацианамид)4.47мг28%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.25мг19%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)2.16мкг2%
Витамин Холин20.13мг4%
Калций237мг24%
Фосфор303мг43%
Желязо2.79мг23%
Натрий931мг62%
Магнезий75мг19%
Цинк2.32мг21%
Мед0.2мг22%
Манган1.341мг58%
Селен35мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter