|
Продукти:
Рецепта:Лукът (1 връзка) се нарязва на ситно и се задушава с няколко супени лъжици вода, за да поомекне. Доливат се с гореща вода (1 връзка). Прибавят се изчистените, измити и ситно нарязани коприва (1/2 кг), магданоз (1 връзка), джоджен (1 връзка) и джанките (20 бр). Чорбата се посолява на вкус. След като се отстрани от огъня, се застройва с разбитите с млякото (1 ч.ч.) яйца (2 бр). Поръсва се със смлян черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1266 г | ||
| Калории | 310 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 24% | |
| Мазнини | 9г | 27% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.58г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 39г | 51% | |
| Фибри | 22.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 205мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 557мкг | 62% | |
| B1 (Тиамин) | 0.106мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.874мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.7мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.428мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 96мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 2.17мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.35мг | 9% | |
| K (Менадион) | 1678.14мкг | 1398% | |
| Витамин Холин | 146.16мг | 27% | |
| Калций | 1464мг | 146% | |
| Фосфор | 411мг | 59% | |
| Желязо | 7.87мг | 66% | |
| Натрий | 177мг | 12% | |
| Магнезий | 196мг | 49% | |
| Цинк | 2.34мг | 21% | |
| Мед | 0.369мг | 41% | |
| Манган | 2.187мг | 95% | |
| Селен | 16.9мкг | 31% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:21ч
Ходене
1:21ч
Сек*
3:40ч
Отдих
5:17ч
Пролетна чорба с коприва 
Супа от коприва с лук, моркови и фиде и застройка от кисело мляко и яйце 
Пасирана крем супа (чорба) от коприва, ориз, орехи, лук и моркови (без месо) 
Лесна супа от коприва с домати, моркови, фиде и ориз 
Вегетарианска супа от коприва, с лук, моркови, домати от консерва, фиде и застройка от кисело мляко и яйце 
Супа от коприва и киселец с варени яйца 
Чорба от коприва със зеленчуци, фиде и застройка от кисело мляко и яйце 
Копривена чорба с картофи, пащърнак, топено сирене, пресни лук и чесън и сметана 
Джанкова чорба с лапад по плевенски