Пилешка супа с кашу и зеленчуци

1 човек сготви това

Пилешка супа с кашу и зеленчуци - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешкото месо (300 г) се нарязва на парченца, морковът се настъргва на ситното ренде, старият лук (1 глава) се нарязва на ситно, а зеленият (1 стрък)- на колелца. Корените от магданоз (30 г) и целина (20 г) се обелват и нарязват на малки парченца. Месото, старият и зеленият лук, нарязаните корени се заливат с вода и се варят до пълна готовност. В отделна тенджера се задушава в горещо олио настърганият морков. Подправя се със сол, черен пипер и джинджифил (1 ч.л.). Добавя се кашуто (50 г). Разбърква се и след 1-2 минути тази смес се изсипва в супата, която ври още 1-2 минути. При необходимост се овкусява допълнително.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с пилешко месо, лук, морков

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с кашу и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка супа с кашу и зеленчуци

Порция

147 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,9
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)3.95мг25%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.264мг20%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)140.41мкг117%
Витамин Холин4.64мг1%
Калций34мг3%
Фосфор199мг28%
Желязо2.18мг18%
Натрий55мг4%
Магнезий57мг14%
Цинк1.79мг16%
Мед0.347мг39%
Манган0.304мг13%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

Tyxo.bg counter