Зелена салата с риба тон и царевица

Зелена салата с риба тон и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (1/2 бр) се накъсва. Посолява се и се поръсва със зехтина (2 с.л.) и лимоновия сок (1 с.л.). Разбърква се и се слага в салатена чиния. Върху нея в средата се слагат царевичните зрънца (50 г), а върху тях рибата тон (1 консерва). По средата се поставя черната маслина. Доматът се нарязва на полукръгчета, които се нареждат отстрани на салатата. Подходящи напитки за нея са ракия, узо, водка, мастика.

Време за приготвяне:

5 минути
Още рецепти за салати

Подобни рецепти на Зелена салата с риба тон и царевица

Рецепта Салата Кан със зелена салата, риба тон, херинга и зелен боб Салата Кан със зелена салата, риба тон, херинга и зелен боб Рецепта Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Рецепта Зелена салата с риба тон, крутони и авокадо Зелена салата с риба тон, крутони и авокадо
Рецепта Пъстра салата Лоло Росо и чушки Пъстра салата Лоло Росо и чушки Рецепта Свежа зелена салата с хамон и маслини Свежа зелена салата с хамон и маслини Рецепта Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза Испанска салата с маруля, домати, царевица, яйца и майонеза
Рецепта Зелена салата със скариди, фъстъци и яйца Зелена салата със скариди, фъстъци и яйца Рецепта Зелена салата с портокал и соеви кълнове Зелена салата с портокал и соеви кълнове Рецепта Свежа салата с домати, яйца и сос от целина Свежа салата с домати, яйца и сос от целина

Коментари за Зелена салата с риба тон и царевица:

Автор Мнение

Даниe

2010-12-27 00:17:17

Моята любима салата!Само че аз  прибавям червена пиперка и кръгчета от лук.Пробвайте и вие и ще ви хареса!

Valeria Matisheva

2012-03-20 11:56:28

И моята любима салата също ...невероятна е ! Аз също си добавям лук и краставички

Публикувайте коментар за рецептата Зелена салата с риба тон и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с риба тон и царевица

Порция

508 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.34г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 23г18%
Фибри8.1г21%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1407мкг156%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.403мг31%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)468мкг117%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.51мг23%
K (Менадион)328.8мкг274%
Витамин Холин42.88мг8%
Калций120мг12%
Фосфор215мг31%
Желязо4.31мг36%
Натрий44мг3%
Магнезий51мг13%
Цинк1.13мг10%
Мед0.236мг26%
Манган2.201мг96%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter