Лесна бобена салата с чушки, лук и магданоз

Лесна бобена салата с чушки, лук и магданоз - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Вареният боб от консерва се отцежда, изплаква се и се смесва с нарязаните на ситни кубчета чушки и лук. Добавя се ситно нарязаният магданоз и салатата се подправя с олио, лимонов сок и сол.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна бобена салата с чушки, лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна бобена салата с чушки, лук и магданоз

Порция

364 г
Калории 809 кал40%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.56г
Омега 30%
Въглехидрати 131г101%
Фибри33.1г87%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.966мг81%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)1.61мг10%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)808мкг202%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C111мг123%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)20.72мкг17%
Витамин Холин140.9мг26%
Калций497мг50%
Фосфор634мг91%
Желязо21.49мг179%
Натрий35мг2%
Магнезий395мг99%
Цинк7.54мг69%
Мед2.063мг229%
Манган3.768мг164%
Селен26.1мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 809 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Секс

9:34ч

Отдих

13:49ч

Tyxo.bg counter