Понички с прясно мляко

3 души сготвиха това

Понички с прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От всички продукти се омесва средно меко тесто. При необходимост брашното се намалява или увеличава - докато се получи средно меко тесто.

То се разточва на кора с дебелина един сантиметър и се реже на кръгове.

Суровите понички се оставят да починат 20 минути, след което се пържат в силно сгорещено олио. Поръсват се с пудра захар и се сервират.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и факти за Понички с прясно мляко

Порция

76 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.56г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол19мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.033мг3%
B2 (Рибофлавин)0.061мг5%
B3 (Ниацианамид)0.31мг2%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.022мг2%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C0мг0%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.08мг1%
K (Менадион)0.17мкг0%
Витамин Холин12.43мг2%
Калций32мг3%
Фосфор59мг8%
Желязо0.39мг3%
Натрий107мг7%
Магнезий10мг3%
Цинк0.36мг3%
Мед0.055мг6%
Манган0.231мг10%
Селен13мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter