Предложения:

Бананови лодки

Бананови лодки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите (4 бр) се разрязват на две по дължина. Внимателно се отстранява вътрешната им част така, че да не се развалят “лодките” и се пюрира. Пресятото брашно (1 с.л.) се пасира в горещото масло (2 с.л.) и се пържи, докато получи лек орехов аромат, но не бива да се допуска да промени цвета си. Разрежда се с прясното мляко (4 с.л.), смесено с пудрата захар (1 с.л.) и солта (1 щип.). Снема се от котлона и се разбърква, докато сосът стане гладък. Щом изстине, се прибавят жълтъците (2 бр), банановото пюре и белтъците (2 бр), разбити на твърд сняг. Лодките от банановата кора се нареждат в намазана с масло тава, напълват се с банановата смес, слагат се в гореща фурна за 5-6 минути. Готовият десерт се поднася горещ.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Бананови лодки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бананови лодки

Порция

169 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.78г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 33г25%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол219мг73%
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.272мг21%
B3 (Ниацианамид)0.63мг4%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.699мг54%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C9мг10%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)1.24мкг1%
Витамин Холин98.63мг18%
Калций40мг4%
Фосфор116мг17%
Желязо1.03мг9%
Натрий231мг15%
Магнезий39мг10%
Цинк0.75мг7%
Мед0.123мг14%
Манган0.216мг9%
Селен13.3мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:55ч

Отдих

4:13ч

Tyxo.bg counter