Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Name: Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове
Cook time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3 листа маруля; 1 домат; 1/2 авокадо; 1 морков; сол; 1 с.л. зехтин; 1 с.л. лимонов сок; кълнове

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Листата от маруля (3 листа) се накъсват на едро. Доматът се нарязва на кубчета. Авокадото (1/2 бр) се обелва и нарязва на кубчета, след което се залива с лимонов сок, за да не промени цвета си. В салатена чиния се слагат първо листата от маруля. Върху тях - доматите, а след това - авокадото. Солта, лимонът и зехтинът се разбиват и с получения дресинг се залива салатата. Декорира се с тънки ивици от морков и кълнове.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Свежа лятна салата с домати, авокадо и сушен риган	Пъстра салата с моркови, чушки, гъби и авокадо	Специална салата от авокадо и подправки
Лесна салата с моркови, репички и авокадо	Салата с жълти и червени домати, авокадо и слънчогледови семки	Редена салата с домати, гъби и авокадо
Пъстра салата с айсберг, Лоло Росо, моркови, кълнове и авокадо	Салата с розови домати, червен лук и авокадо	Салата с чушки, авокадо и копър

Коментари за Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове:

Автор

Мнение

Kremena Ilieva

2013-01-05 03:24:01

Чудесна салата

Калории и хранителна стойност
Порция			324 г
Калории		271 кал	14%
Калории от мазнини		198 кал	37%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	6%
Мазнини		22г	68%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	14г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	16.29г
	Омега 3	0.11г
Въглехидрати		20г	28%
	Фибри	8.5г
	Нишесте	1г
	Захари	3г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		594мкг	66%
B1 (Тиамин)		0.256мг	21%
B2 (Рибофлавин)		0.232мг	18%
B3 (Ниацианамид)		3.34мг	21%
B5 (Пантенол)		1.45мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.484мг	37%
B9 (Фолиева киселина)		107мкг	27%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		31мг	34%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.94мг	20%
K (Менадион)		57.22мкг	48%
Витамин Холин		21.96мг	4%
Калций		42мг	4%
Фосфор		103мг	15%
Желязо		1.98мг	17%
Натрий		44мг	3%
Магнезий		65мг	16%
Цинк		0.7мг	6%
Мед		0.389мг	43%
Манган		0.474мг	21%
Селен		1.6мкг	3%

Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Коментари за Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове:

Публикувайте коментар за рецептата Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Коментари за Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове:

Публикувайте коментар за рецептата Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез