Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини

1 човек сготви това

Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата от маруля се накъсват на едро. Маслините (5 бр) се нарязват на колелца, калмарите също (100 г). Три калмара се оставят цели. Върху марулите се нареждат парченцата маслини и калмари. Маринатата се разбива с лимонов сок и с нея се овкусява салатата.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини

Рецепта Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове Зелена салата с марули, авокадо, домати, моркови и кълнове Рецепта Зелена салата айсберг с калмари, марината и дресинг Зелена салата айсберг с калмари, марината и дресинг Рецепта Зелена салата от маруля и рукола с рулца от раци, круши, орехи и авокадо и дресинг от мед и балсамов оцет Зелена салата от маруля и рукола с рулца от раци, круши, орехи и авокадо и дресинг от мед и балсамов оцет
Рецепта Зелена салата букет от маруля, краставица и маслини Зелена салата букет от маруля, краставица и маслини Рецепта Зелена салата с морски дарове (калмари, скариди), варени яйца, маслини и дресинг от майонеза, лимонов сок и горчица Зелена салата с морски дарове (калмари, скариди), варени яйца, маслини и дресинг от майонеза, лимонов сок и горчица Рецепта Зелена салата от маруля с макарони, варени яйца, пушено филе, грах и кисели краставички Зелена салата от маруля с макарони, варени яйца, пушено филе, грах и кисели краставички
Рецепта Зелена салата с рукола, бейби спанак, краставици и авокадо с меден дресинг Зелена салата с рукола, бейби спанак, краставици и авокадо с меден дресинг Рецепта Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед Зелена салата с айсберг, маруля, рукола, варени яйца и бял сос с хрян, кисело мляко, майонеза, каперси и мед Рецепта Зелена салата с бейби спанак, пържени хапки сьомга, семки и пармезан Зелена салата с бейби спанак, пържени хапки сьомга, семки и пармезан

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с мариновани малки бейби калмари от консерва и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 180 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г37%
Мазнини10г 49%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.38г
Омега 30.49г
Въглехидрати 7г16%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол233мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.461мг35%
B3 (Ниацианамид)2.43мг15%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)1.3мкг54%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.91мг19%
K (Менадион)86.76мкг72%
Витамин Холин74.24мг13%
Калций76мг8%
Фосфор241мг34%
Желязо1.61мг13%
Натрий223мг15%
Магнезий45мг11%
Цинк1.72мг16%
Мед1.962мг218%
Манган0.147мг6%
Селен45.1мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 180 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:07ч

Отдих

3:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.