Миш маш

3 души сготвиха това

Миш маш - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените чушки (1/2 кг) се нарязват на парченца и се задушават в горещото олио до омекване. Прибавят се настърганите домати (2 бр) и задушаването продължава. Слага се натрошеното сирене (150 г) и се готви още 2-3 минути. Слагат се и подправките. Яйцата (8 бр) се разбиват и прибавят. Ястието се разбърква, докато яйцата се втвърдят.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Миш маш

Порция

319 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,911.95г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол407мг136%
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.75мг58%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.558мг43%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C84мг93%
D1.21мкг2%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)10.55мкг9%
Витамин Холин183.39мг33%
Калций242мг24%
Фосфор320мг46%
Желязо2.34мг20%
Натрий537мг36%
Магнезий35мг9%
Цинк2.25мг20%
Мед0.147мг16%
Манган0.241мг10%
Селен33.4мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter