Миш-маш със сметана, прошуто, сирене и пилешко месо

Рецепта:

Нарязаният лук се запържва в сгорещеното масло, към него се добавят нарязаните чушки. Доматите се обелват и нарязват на дребно, добавят се към сместа. Киселината им се балансира с щипка захар. Сместа се разбърква и към нея се добавя настърганият морков. Оставя се на слаб огън за 10-15 минути и се слага парченцата пилешко месо и нарязаното на дребно прошуто. Отново се разбърква добре, овкусява се със сол и черен пипер. Добавят се сиренето и яйцата. Миш-машът се бърка енергично. Накрая към сместа се изсипва сметаната и миш-машът се оставя на тих огън за около 10 минути. Подправя се със скълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с яйца, глави лук, чушки

Коментирайте първи рецептата Миш-маш със сметана, прошуто, сирене и пилешко месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Миш-маш със сметана, прошуто, сирене и пилешко месо

Порция

472 г
Калории 552 кал28%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)22г110%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.28г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 21г16%
Фибри4.3г11%
Нишесте
Захари6%
Холестерол502мг167%
Витамини и минералиКол.%Ден
А542мкг60%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.854мг66%
B3 (Ниацианамид)3.97мг25%
B5 (Пантенол)2.33мг47%
B6 (Пиродоксин)0.714мг55%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)1.44мкг60%
C62мг69%
D1.63мкг3%
E (Токоферoл)2.61мг17%
K (Менадион)23.32мкг19%
Витамин Холин201.84мг37%
Калций275мг28%
Фосфор436мг62%
Желязо3.14мг26%
Натрий716мг48%
Магнезий53мг13%
Цинк3.3мг30%
Мед0.216мг24%
Манган0.351мг15%
Селен41.1мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 552 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Секс

6:31ч

Отдих

9:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter