Миш маш с лапад, домати и яйца

1 човек сготви това

Продукти:

за порции
  • 2 връзки лапад
  • 1 връзка зелен лук
  • 200 г домати
  • 2 листа целина
  • 1 к.ч. олио
  • 4 яйца
  • червен пипер
  • джоджен
  • черен пипер
  • магданоз
  • сол

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в олиото до омекване. След това към него се прибавя нарязаният на ситно лапад и щом лападът смени цвета си, се добавят обелените и нарязани на дребно домати. Ястието се посолява и към него се добавят разбитите яйца. Бърка се, докато яйцата се сготвят. Миш машът се подправя с черен пипер, ситно нарязан магданоз, ситно накълцани листа целина, джоджен, червен пипер и сол. Сервира се горещ.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш с лапад, домати и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини22г 80%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.99г
Омега 30.02г
Въглехидрати 6г10%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А171мкг19%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.286мг22%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C23мг26%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)18.2мкг15%
Витамин Холин88.24мг16%
Калций60мг6%
Фосфор129мг18%
Желязо2.2мг18%
Натрий89мг6%
Магнезий64мг16%
Цинк0.68мг6%
Мед0.119мг13%
Манган0.276мг12%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.