Миш-маш на фурна с яйца, домати, лук, чушки и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се накълцва и задушава в олиото и щом омекне, се добавят нарязаните на средни по големина парчета лук и чушки. Оставят се да се задушат, докато омекнат.

През това време доматите се обелват, нарязват се на едри кубчета и се поставят в гевгир. Леко се натискат, за да се отдели излишният им сок.

След това доматите се прибавят към задушените зеленчуци и се готви още няколко минути. След това зеленчуковата смес се премества в тавичка, добавят се сол, черен пипер и натрошено сирене. Запича се за 15 минути, докато сокът от зеленчуците се поизпари. След това се прибавят разбитите с брашното яйца. Печенето продължава още 20 минути, докато яйцата станат готови.

Накрая ястието се поръсва с настърган кашкавал и ситно накълцан магданоз и се връща обратно във фурната да се запече и кашкавалът да стане златист и хрупкав.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Миш-маш на фурна с яйца, домати, лук, чушки и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

570 г
Калории 730 кал37%
Калории от мазнини495 кал92%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г16%
Мазнини55г 67%
Наситени22г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,928.6г
Омега 30.02г
Въглехидрати 34г19%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол286мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А369мкг41%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.988мг76%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)2.03мг41%
B6 (Пиродоксин)0.987мг76%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)1.36мкг57%
C130мг144%
D1мкг2%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)152.97мкг127%
Витамин Холин114.14мг21%
Калций694мг69%
Фосфор598мг85%
Желязо3.55мг30%
Натрий1058мг71%
Магнезий72мг18%
Цинк4.15мг38%
Мед0.337мг37%
Манган0.699мг30%
Селен34.3мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 730 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:14ч

Каланетика

2:29ч

Пазаруване

3:12ч

Ходене

3:12ч

Сек*

8:38ч

Отдих

12:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.