Миш-маш с печени червени чушки, лук, домати и сирене на фурна

Продукти:

за порции
  • 2 ч.ч. домати
  • 4 печени чушки
  • 2 глави лук
  • 2 скилидки чесън
  • 3 яйца
  • 150 г сирене
  • 2 с.л. олио
  • 1 ч.л. захар
  • риган
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Доматите се обелват и пасират. Могат да се използват и домати от консерва. Добавят се ситно нарязаните печени белени червени чушки, лукът, ситно нарязаният чесън, риганът и олио. Разбърква се старателно.

Поставят се в тавичка в предварително загрята на 200 градуса фурна. През това време се смесват натрошеното сирене и разбитите яйца. Когато течността от доматите изври, се добавя захарта и се разбърква. Щом миш-машът се сгъсти, се добавят яйцата и сиренето и се разбърква. Пече се, докато яйцата се стегнат.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Миш-маш с печени червени чушки, лук, домати и сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

325 г
Калории 255 кал13%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г19%
Мазнини15г 52%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.54г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г31%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)1.42мг9%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.568мг44%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C84мг93%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)10.01мкг8%
Витамин Холин78.87мг14%
Калций228мг23%
Фосфор244мг35%
Желязо1.72мг14%
Натрий471мг31%
Магнезий36мг9%
Цинк1.77мг16%
Мед0.182мг20%
Манган0.335мг15%
Селен17мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 255 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Секс

3:01ч

Отдих

4:21ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.