Продукти:
Рецепта:Лукът се обелва и се нарязва на дребно. Запържва се в сгорещено олио. Добавят се обелените и нарязани на ивици печени зелени чушки. Запържват се до златист загар. Накрая се добавят яйцата и кашкавалената извара. Ястието се поръсва със сол на вкус и се готви до готовност на яйцата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 961 г | ||
| Калории | 1253 кал | 63% | |
| Калории от мазнини | 945 кал | 175% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 12% | |
| Мазнини | 105г | 74% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 46г | ||
| Полиненаситени | 39г | ||
| Омега 3,6,9 | 83.77г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 47г | 15% | |
| Фибри | 11г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 474мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 250мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.371мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.886мг | 68% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.73мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 2.22мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.465мг | 113% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 144мкг | 36% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.33мкг | 55% | |
| C | 322мг | 358% | |
| D | 1.32мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 5.11мг | 34% | |
| K (Менадион) | 42.83мкг | 36% | |
| Витамин Холин | 268.42мг | 49% | |
| Калций | 210мг | 21% | |
| Фосфор | 523мг | 75% | |
| Желязо | 4.29мг | 36% | |
| Натрий | 761мг | 51% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 2.56мг | 23% | |
| Мед | 0.437мг | 49% | |
| Манган | 0.762мг | 33% | |
| Селен | 49.5мкг | 90% | |
Тичане
1:40ч
Колело
2:24ч
Ски
2:45ч
Танци
3:12ч
Плуване
3:12ч
Фитнес
3:30ч
Велоергометър
3:51ч
Каланетика
4:17ч
Пазаруване
5:30ч
Ходене
5:30ч
Сек*
14:49ч
Отдих
21:25ч