Идеи:

Миш маш с кренвирши, сирене и кашкавал

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Рецепта:

Олиото се загрява и нарязаните на ивици чушки се запържват. Добавя се нарязаният на кубчета домат и се задушава. Слага се малко масло за аромат.

След това се добавят нарязаните на кръгчета кренвирши и натрошеното сирене. Поръсват се с червен пипер и след няколко минути се добавят яйцата.

Ястието се бърка енергично до готовност на яйцата. Готовият миш маш се подправя с чубрица и черен пипер и се поръсва с настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш с кренвирши, сирене и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

566 г
Калории 1070 кал54%
Калории от мазнини747 кал138%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини61г23%
Мазнини83г 70%
Наситени45г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,929.62г
Омега 30.05г
Въглехидрати 20г8%
Фибри2.8г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол688мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А616мкг68%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)1.711мг132%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)3.15мг63%
B6 (Пиродоксин)0.884мг68%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)3.31мкг138%
C81мг90%
D2.9мкг6%
E (Токоферoл)2.93мг20%
K (Менадион)14.79мкг12%
Витамин Холин273.87мг50%
Калций1248мг125%
Фосфор1069мг153%
Желязо4.16мг35%
Натрий2410мг161%
Магнезий78мг20%
Цинк8.15мг74%
Мед0.244мг27%
Манган0.293мг13%
Селен74.3мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1070 калoрии?

Тичане

1:25ч

Колело

2:03ч

Ски

2:21ч

Танци

2:44ч

Плуване

2:44ч

Фитнес

2:59ч

Велоергометър

3:17ч

Каланетика

3:39ч

Пазаруване

4:42ч

Ходене

4:42ч

Сек*

12:39ч

Отдих

18:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.