Идеи:

Миш маш с тиквички, зелени и червени пресни чушки

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Рецепта:

Лукът, зелените и червените чушки се нарязват на ленти. Запържват се в загрята мазнина за 5 минути.

Тиквичките се обелват и се нарязват на кубчета. Добавят се към другите зеленчуци и също се запържват. Накрая се слагат накълцаните домати и чесън.

Щом всички зеленчуци се запържват, се чукват яйцата. Миш машът се бърка непрекъснато до готовност на яйцата. Ястието се посолява на вкус и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш с тиквички, зелени и червени пресни чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

549 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г20%
Мазнини4г 20%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.27г
Омега 30.07г
Въглехидрати 29г62%
Фибри7.4г
Нишесте0г
Захари8г
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)2.27мг14%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.706мг54%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C118мг131%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)15.69мкг13%
Витамин Холин86.53мг16%
Калций72мг7%
Фосфор188мг27%
Желязо2.56мг21%
Натрий66мг4%
Магнезий67мг17%
Цинк1.06мг10%
Мед0.34мг38%
Манган0.649мг28%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.